睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为切实保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）、《福建省教育厅关于加强“五项管理”进一步推进中小学生减负工作的通知》（闽教基〔2021〕21号）、《宁德市教育局关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的意见》（宁教综〔2021〕47号）要求，现就我校学生睡眠管理制定如下要求，请各处室认真执行：

1.作息时间调整。初中部调整为上午8:00上课，安排30分钟大课间、两次眼保健操、1小时体育锻炼时间，初一、二晚自修21:40结束，初三晚自修22:00结束，高中部晚自修22:10结束。根据季节变化和错峰上下学情况，作息时间稍作调整，将及时知会家长。

2.控制作业总量。根据《宁德市民族中学关于作业和周练的若干规定》，要在课堂研究上下功夫，用课堂的高效率赢得课业的轻包袱；要在作业管理上花心思，用高质量的作业设计赢得课业的轻负荷；各学科严格控制题量，设立必做、选做作业，确保孩子在校期间完成大部分书面作业，对不能按时完成作业的学生要进行针对性的帮助和辅导并调整作业量，防止学业过重挤占睡眠时间。

3.睡眠方法指导。普及提高睡眠质量知识，坚持劳逸结合，指导学生提升睡眠质量，指导家长学生合理制定就寝时间表。通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长会等多种途径加强教育引导，广泛宣传充足睡眠对学生健康成长的重要性；对各学科教师开展培训，加强课堂教学和作业研究，提高教师思想认识和教学效率，为保障睡眠提供有力条件；引导家长重视做好孩子的睡眠管理，共同保障学生的良好睡眠，确保学生的身心健康。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宁德市民族中学

2021年8月